Har du frågor?

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

För ett rörligare arbetsliv

Uppvärmning, styrka, rörlighet och återhämtning för dig som jobbar inom byggsektorn

Uppvärmningen »Styrkeprogrammen »

Planscher med rörelserna i programmen

Uppvärmningen 2021

Plansch med rörelserna i uppvärmningsprogrammet 2021.

Ladda ned planschen

Styrka 2019

Plansch med rörelserna i styrkeprogrammet från 2019.

Ladda ned planschen

Styrka 2021

Plansch med rörelserna i styrkeprogrammet 2021.

Ladda ned planschen

Styrka bygg

Träna styrka med vikter och gummiband för dig inom bygg och anläggning.

Ladda ned planschen

Uppvärmning 2019

Plansch med rörelserna i uppvärmningsprogrammet 2019.

Ladda ned planschen

Styrka el, vvs och måleri

Träna styrka med vikter och gummiband för dig inom el, vvs och måleri.

Ladda ned planschen

Rörlighet 2019

Plansch med rörelserna i rörlighetsprogrammet 2019.

Ladda ned planschen

Vi hjälper dig att bli mer rörlig

Galaxen Bygg har tagit fram program för uppvärmning, styrka, rörlighet och återhämtning för dig i byggsektorn.

Alla program visas i form av filmklipp. Vill du ha annan musik till programmen – sätt ihop din egen spotify-lista! Rörelserna för programmen finns också på planscher som du kan ladda ner här ovanför.

Med våra program vill vi inspirera till ett rörligare arbetsliv och du kan använda programmen som en start på dagen, för att ta en paus eller för tips hur du kan arbeta vidare mot ett hälsosammare liv.

×
×
×
×
×
×
×