Har du frågor?

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Styrkeprogrammet

Genom styrketräning kan du förebygga besvär i muskler och leder, men också komma tillbaka snabbare efter ett avbrott på grund av skada.

Styrketräning har stor betydelse för att upprätthålla och bibehålla styrka. Detta blir allt viktigare med åldern eftersom efter cirka 25 års ålder sker ingen förnyelse av skelettmuskelcellerna.

 

Styrkeprogrammet 2021

Här kan du ladda ner planschen med rörelserna till styrkeprogrammet.

 

Styrkeprogrammet 2019

Här kan du ladda ner planschen med rörelserna till styrkeprogrammet.

Kontakt

Caroline Evertsson
Verksamhetsutvecklare Arbetsmiljö & Hälsa
08-656 09 10
Maila Caroline

Uppvärmning

Testa även våra uppvärmningsprogram
länk

Dela i sociala medier

Dela i sociala medier