Planscher med rörelserna i programmen
Uppvärmningen 2023
Planscher med rörelserna i uppvärmningsprogrammen 2023.
Ladda ned:
Styrka Bygg
Träna styrka med vikter och gummiband för dig inom bygg och anläggning.
Ladda ned:
Styrka el, vvs och måleri
Träna styrka med vikter och gummiband för dig inom el, vvs och måleri.
Ladda ned:
Vi hjälper dig att bli mer rörlig
Galaxen Bygg har tagit fram program för uppvärmning, styrka, rörlighet och återhämtning för dig i byggsektorn.
Alla program visas i form av filmklipp. Vill du ha annan musik till programmen – sätt ihop din egen spotify-lista! Rörelserna för programmen finns också på planscher som du kan ladda ner här ovanför.
Med våra program vill vi inspirera till ett rörligare arbetsliv och du kan använda programmen som en start på dagen, för att ta en paus eller för tips hur du kan arbeta vidare mot ett hälsosammare liv.
