För ett rörligare arbetsliv
Uppvärmning, styrka, rörlighet och återhämtning för dig som jobbar inom byggsektorn
Våra träningsprogram
Planscher med rörelserna i programmen
Uppvärmningen 2023
Planscher med rörelserna i uppvärmningsprogrammen 2023.
Ladda ned plansch för program 1
Ladda ned plansch för program 2
Ladda ned plansch för program 3
Styrka 2021
Uppvärmningen 2021
Styrka 2019
Uppvärmning 2019
Styrka bygg
Rörlighet 2019
Styrka el, vvs och måleri
Vi hjälper dig att bli mer rörlig
Galaxen Bygg har tagit fram program för uppvärmning, styrka, rörlighet och återhämtning för dig i byggsektorn.
Alla program visas i form av filmklipp. Vill du ha annan musik till programmen – sätt ihop din egen spotify-lista! Rörelserna för programmen finns också på planscher som du kan ladda ner här ovanför.
Med våra program vill vi inspirera till ett rörligare arbetsliv och du kan använda programmen som en start på dagen, för att ta en paus eller för tips hur du kan arbeta vidare mot ett hälsosammare liv.