Nytt uppvärmningsprogram ute nu
Nu lanserar vi ett nytt uppvärmningsprogram för byggbranschen. Även nya styrke- och återhämtningsprogram finns nu på Galaxen Byggs webbplats.
Med träningsprogrammen vill vi inspirera till ett rörligare arbetsliv och du kan använda programmen som en start på dagen, för att ta en paus eller för att få tips hur du kan arbeta vidare mot ett hälsosammare liv.
Genom att göra uppvärmningen kan du förbereda kroppen på arbete, något som är viktigare än många kanske tror. Genom uppvärmning får du upp värmen och förbereder kroppen muskulärt. Det kan bidra till att hålla sig skadefri och minska belastningsskador på längre sikt.
Vi har även två olika återhämtningsprogram på vår webbsida. Det nya för i år är bara fyra minuter långt och kan hjälpa till att komma ner i varv efter arbetsdagens slut eller kanske användas som en paus mitt på dagen.
Att använda våra program kostar inget och vi på Galaxen Bygg vill med programmen bidra till ett hållbart arbetsliv i byggsektorn.
Uppvärmningen
Här hittar du våra träningsprogram