Här kan du beställa material och ladda ner planscher med träningsprogram. För att beställa fyller du i formuläret längst ner. Våra nya uppvärmnings- och träningsprogram hittar du här i videoformat.
Morgonuppvärmning program 1-2 – CD
Detta program är slut i lager. Det går att ladda ned planschen.
Morgonuppvärmning program 3-4 – CD
Plansch: Träna rörlighet och styrka i axlarna
Många arbetsställningar ger stora belastningar i nacke, axlar och skuldror. Därför är det viktigt att träna styrka och rörlighet i axelpartiet.
Träna rörlighet och styrka i axlarna
Plansch: Träna styrka och balans med boll
Träning med boll är en extra utmaning. Förutom att du tränar styrka tränar du även upp din balans.
Träna styrka och balans med boll
Plansch: Träna styrka med hjälp av gummiband
Gummiband är ett enkelt och bra hjälpmedel för att träna hållning och styrka.
Genom att anpassa bandets längd kan du enkelt reglera motståndet efter din styrka.
Träna styrka med hjälp av gummiband
Praktisk ergonomianalys
Frågeformulär för verktyg och hjälpmedel
Ladda ner dokumentet med frågeformulär för bedömning av verktyg och hjälpmedel
Frågeformulär för verktyg och hjälpmedel
Prevention och praktisk ergonomi
Boken är tänkt att användas som grund för kurser i arbetsmiljö utan att det krävs några förkunskaper. Den är lämplig som grundbok för all personal som sysslar med skyddsfrågor, men även för alla yrkesarbetare i företaget. I boken gås igenom hur preventionsarbetet bör bedrivas utifrån individens förutsättningar och yrkeskunskaper. Boken ”Prevention och Praktisk Ergonomi” ger byggsektorn ett mycket bra verktyg för att upprätthålla och utveckla en god arbetsmiljö. Pris: 70 kr.
Så beställer du
Vill du beställa material skriv in önskat antal i rutorna och fyll i leverans- och fakturaadress i de obligatoriska fälten och klicka sedan på pilen för att beställa. Leveranstiden är cirka en vecka.
Har du frågor?
